治疗失眠医院是哪家

您好,导致失眠的原因主要有环境原因,个体因素,躯体原因,精神因素,情绪因素等.改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激,不要想太多的事情.想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶,饮酒等.其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律.创造有利于入睡的条件反射机制。