右后腿膝盖以上疼痛，不包括膝盖

体凉，做手翻时发力猛，貌似听到撕裂声，自此没做这个动作，但还一直运动只是偶尔酸但不疼，二个月后剧烈运动感觉腿涨，去了县里中医院没拍片子，说是肌肉劳损。休息十天后感觉腿没事了，继续训练高抬腿时候觉得腿筋疼，是不是腿筋出问题了？还是简单的肌肉拉伤？都快三个月了，何时会好？我完全停止运动会好的快吗？