这是一种病吗

病情分析：你好：把感觉当成事实，伴随负面情绪；没有去分析情绪来源，只是沉浸其中，导致行为退缩。指导意见：人会有各种想法很正常，但不同想法会伴随产生不同的心情；

对于负面情绪，我们需要分析它们的来源，找出问题所在，作出调整的。比如，觉得大家好像对我有意见-事实是这样吗？（回答）我这样想的依据是什么？

（回答）这个依据是否是事实？是否是合理的？我还可以怎么想？有没有其他可能？一直这样问这样回答，当找出不同的看法来了，看自己的心情是否有变化。

多想事情积极的一面，多去分析原因，多去分析情绪来源。