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老年性失眠的治疗

半夜还总是做梦，第二天总是没有精神，老年性失眠要怎么的治疗呢？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

身心松驰，有益睡眠，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，睡眠诱导，聆听平淡而有节律的音响，音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

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