你好，你这是气虚的表现。你平时服用中成药补中益气丸调理，具有益气的作用。平时多吃黄芪当归山药炖排骨，具有补益气血的食疗作用，多喝点山药白术粥，益气健脾固表.多喝水，饮食营养规律，少吃辛辣油腻生冷的食物，多吃新鲜蔬菜水果。
多运动。
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