想事情多失眠严重怎么办

您好，长时间睡眠不好的话，会引发抑郁症的发生。失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练。

加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.