我宝宝出生半个月了，母乳不足，婆婆不让我给宝宝吸，请问吃什么能补充母乳充足？

你好，亲虽然奶量少、也要坚持按时喂奶；饮食起居安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足；饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤；

口服多种维生素；同时配合中西药物或针灸治疗。每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可以多分泌乳汁。

奶水少更要让宝宝多吃奶，多吸吮，这样会刺激产奶！乳量的多少与吸吮刺激有关，另外还与精神情绪、营养供给有直接关系。

你应多吃营养丰富的食物和汤类，不仅需要足量的蛋白质、糖、脂肪和水，还需要有丰富的矿物质和维生素，以增加奶量和提高奶质，满足宝宝身体发育的需要。

鲫鱼汤，鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加上通草6克煮汤，吃鱼喝汤，每天2次，连喝35天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀、利水、通乳之功效；

通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。花生粥，生花生米(带粉衣)100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。

粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有醒脾开胃、理气通乳的功能在中医药店买海马，将海马填在母鸡肚里在锅里煮，待母鸡煮熟后，喝汤。

祝宝宝健康成长！