痛经，量少怎么办

初潮的时候不是痛经，大概从大一的时候开始痛经的，现在量也很少，小腹还有腹胀，坠胀的感觉，经血中还有血块一样的东西，好像是子宫里的脱落物，虽然量比较少，但是很难干净，大概五，六天之后，白带里还会呈褐色，带点血丝的样子 曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：痛经的时候除了喝红糖水，还可以怎么样缓解疼痛，会不会是得了什么妇科病