怎样卸下心理包袱

病情分析：您好，根据您提供的情况，您这是心理作用吧，近期脚有没有受伤？大部分都是你的心理作用。不用担心，走路的时候该怎么走就怎么走不用去刻意的去纠结该迈那一步。

您的情况就像是看一个字看的时间长的的时候也会不认识这个字一样。指导意见：建议您先不用担心，目前主要还是你自身的原因，不用去想这些东西。

主要还是你自己进行自我调节。睡眠不好的话就白天不用睡觉，晚上的时候也不要熬夜，睡觉前不要玩手机。其他的就没什么了。