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失眠可以吃葡萄么？

我最近失眠多梦，在平时生活中也精神恍惚，吃了很多安神的药，但是不见好转，我是这么理解的，是药三分毒，我吃的药可能是没有对症，反而让我的失眠越来越严重，朋友说可以吃葡萄缓解失眠。想得到怎样的帮助：失眠可以吃葡萄么？

提问时间：2021-10-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠可以吃葡萄的，葡萄中含有丰富的能辅助睡眠的物质-褪黑素，所以常吃葡萄能预防失眠。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，它可以帮助调节睡眠周期。

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