晚上睡觉后背胀痛翻身也痛

前两年，因睡觉没注意，天太热，衣服汗湿了没干就睡了，又吹了一晚风扇，连续这样过了几天，后来就有了这个毛病，开始是不规则的痛，就是一会痛这里，一会痛那里，但都在背上，近段时间感觉固定在腰这一块了，但是白天是不痛的，也不影响生活工作，只是会影响休息 曾经的治疗情况和效果：吃过通筋活络的药，拔过罐，拍过片，但没事，贴过膏药，因为过敏，就停了，效果不大想得到怎样的帮助：