病情分析：你好，根据你所描述的情况，建议采取保守治疗的方法。指导意见：你好，根据上述分析，建议采取牵引、理疗等等治疗方法，平时注意休息，睡硬板床。
平时可以倒走，不要弯腰。以上是对“腰椎间盘突出平时要注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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