没有充足的睡眠

我是一名大一的学生，最近一个多星期时间里睡觉总觉得睡得不足。我晚上不管几点睡觉，早上6点半左右准时醒，没人吵我，然后我就睡不着了，但是还很困。我还是一名体育生，每天早上6点多左右起来训练，是不是这个改变了我生物钟？中午睡觉也是，就睡一个小时就行，但是还是很困，就是睡不着。