在平常生活上蔬菜类的要吃一些苋菜、苦瓜、白菜、海带，菠菜，黄瓜、西红柿、雪梨、芹菜、冬瓜，马兰头，萝卜。水果类要吃一些苹果、西瓜、猕猴桃、柚子、水梨。
还要吃一些含有维生素的小麦、高粱、蜂蜜、豆腐、鸡肉、牛奶。
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