病情分析：您好，宫寒的症状一般为：月经来后，下腹冷痛，四肢发凉，月经量少，或行经期延长，淋漓不断，脉沉迟，多属子宫寒凝型。
指导意见：宫寒的治疗和调理首先不要吃寒冷的食物，要加强锻炼，平时应该注意保暖，同时可以采用中医的方法。
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