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在珠海工作长期失眠该怎么办？

我在珠海从事销售工作，是一个一线的业务员，工作时间长，压力也大，工作一年多了，经常失眠，不到2点左右就睡不着觉，失眠给我的生活和工作都带来了很大的困扰，怎样才能治疗失眠呢？想得到怎样的帮助：失眠该怎么办？

提问时间：2021-08-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，我是陈医生，您这个情况的话，主要是您的工作压力过大而导致的，长期性的失眠会导致神经衰弱，身体免疫力下降，体质变差，所以一定要重视起来，建议晚上在睡觉前泡个脚，按摩一下，睡觉前深呼吸3次，放松全身把烦恼全部抛掉，另外在有空闲时间一定要加强锻炼，增强体质以上是对“在珠海工作长期失眠该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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