有髋骨关节关节炎的人应该怎么运动

您好，髋骨关节炎患者运动应以循序渐进和不过度疲劳为原则。运动强度应适度，急性关节炎患者以运动后刚出现关节痛为宜，而慢性关节炎患者则以运动后疼痛持续时间小于2小时为宜。

应避免剧烈的过量运动，如长时间跑、跳、蹲、跪、踢等，否则可能加重关节症状。每次关节运动的范围力求到最大，牵拉关节时应缓慢轻柔，防止关节周围软组织断裂。