膝盖内侧及胯部外侧疼痛

你好，很高兴帮你解答！坐骨神经疼是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿、小腿外侧和足外侧发生的疼痛症状群。

建议：先做腰椎CT检查。卧床休息，坐骨神经痛进行按摩理疗特别是椎间盘突出早期需卧硬床休息3–4周，有的患者症状自行缓解。

日常生活中应卧硬板床，取平卧位，保持脊柱的稳定，减少椎间盘承受的压力。坐姿应该常活动一下，有利于腰部、下肢，甚至全身血液循环。

久坐之后，可将一只脚放在另一只脚上，不断地交换，可以使下肢部分肌肉交替地获得松弛，缓解长时间静坐对坐骨神经的压迫和牵拉　严重时需要口服止痛药物。

祝愿早日康复