1绝对禁酒。2锻炼以不感到“劳累”为原则,而不在意你采取什么方式锻炼。如果你这样锻炼完了感到气喘吁吁特别累,那说明你锻炼强度过大,不适宜。
如果你这样锻炼完了只是感到有点累,休息一会儿就完全缓解了,马马虎虎。最好是你锻炼完了感到身体活动开了力量消耗的差不多了,只是不能够再进行重体力劳动了,而不需要休息,那算是比较适合你的锻炼强度。
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