男人吃什么补气血最好

适量吃猪肝，有助调节气血，提高人体造血功能。以生活调理为主，健脾益气养血。合理膳食，多吃水果蔬菜，如红枣，阿胶，桂圆，莲子，枸杞，桑葚，山药，西红柿，扁豆等食物，或者用黄芪，当归，红枣，何首乌，甘草适量泡水服，少吃肥甘厚腻食物，多喝水，保持大便通畅，规律起居，不要熬夜，调节情志，适量运动，增强体质。