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有更年期综合征该做什么努力呢？

健康咨询描述：最近一段时间老是发现自己失眠多梦，睡眠质量特别的差，有时候辗转反侧，让我觉得非常的郁闷，而且出现了内分泌失调出现了尿频尿急，四肢无力，头晕脑胀的整天过得很不现实，听说是得了更年期综合症，想得到怎样的帮助：有更年期综合症该做什么努力呢！

提问时间：2022-04-27

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

您好，根据您所描述的，有更年期综合症要做药物治疗和心理治疗，要学会自我调节保持乐观的心态和愉快的心情，多与家人交流得到家人的理解和帮助，另外，也要学会自我调节多到户外走走参加一些集体活动，比如说跳跳广场舞，来促进身心健康，

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