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吃什么能改善焦虑

我朋友在分手后整天魂不守舍，食欲不振，而且还出现了焦虑，失眠，这个情况应该吃些什么呢？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可以选择营养丰富的食物，包括新鲜水果、蔬菜、豆类、全谷物、瘦肉、鱼、鸡蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果等。忌食辛辣刺激油腻的食物，不能暴饮暴食，还要注意多多休息，不能熬夜。

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