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患者提问

失眠一般要怎么样进行调理

晚上睡不着有好多年了,吃过古维素,那药吃上就好不吃还是一样睡不好,这样的都影响我正常听生活了,在吃的方面用不用也注意些啊 想得到怎样的帮助:失眠一般怎么才会改善
提问时间:2021-04-11
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的

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