颈椎2-7间盘轻度突出

你好，欢迎你接受咨询。认真分析你的病史，根据你所描述的症状表现，你的病情常见于颈椎病，在于平时注意预防。对于需要长期低头伏案工作者，大约一小时左右，要起来活动活动，进行颈肩部肌肉锻炼，耸肩动作，伸懒腰动作，颈椎操等都可以。

平时也可以按摩推拿。睡觉时枕头不能太高，建议枕圆枕，枕头不是用来枕头的，要放在脖子下面。相当于是牵引了。刚开始可能很不适应，不舒服，慢慢习惯就好了。

可以终生使用。以上是对“颈椎2-7间盘轻度突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！