我怀孕五个多月了但大便憋的难受就是拉不出来

你好　①改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，多喝水　②养成定时排便的习惯，如早饭后　③适宜运动锻炼　④保持身心愉快　⑤合理使用缓泻剂，要在专业医生的指导下进行服用　⑥、喝蜜水　⑦、吃些无花果、梅脯等　⑧、西梅汁：是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般一两个小时就可以看到效果。

如果每天喝一小杯，大约150克左右，可以改善肠胃。