断奶之后我的胸部跟老人的没区别.皮皱还下垂，又小

病情分析： 食疗丰胸:产后是丰胸关键期，要多摄取高蛋白质与含维生素B、C丰富的食物，如豆类、丝瓜、芹菜、洋葱、花椰菜及乳制品。高钙及富含DHA的食物也有益处，比如花生、芝麻、糙米等。猪脚、鸡脚、动物筋蹄、海参，因为这些食物有丰富的胶质，可以增加胸部胶原蛋白的含有量提升弹性。运动丰胸哺乳后乳房下垂与支持乳房的悬韧带以及两侧胸肌有关。防止乳房下垂，必须自己多做体操、游泳等锻炼。产后运动虽然必不可少，但是一定要讲究循序渐进，要适度，最好每天做一做下面的产后美胸操，丰胸效果更佳。

1.两脚分开站立，两臂屈肘侧举，手指放松放在肩前，然后沿肩轴，两臂向前平举，两肘向前、向上、向后、向下绕环，绕至开始姿势，重复练习十次。

2.身体直立，双脚并拢，两手按在胸部下两侧，憋气，用力压乳房两侧，注意力道适中，然后两手臂向上举，重复练习十次。

3.两脚分开站立，脚与肩同宽成直立姿势，张口深呼吸，头后抑，同时臂沿身侧提至胸前平举，肩臂向后伸展，掌心向上，挺胸，然后还原成直立姿势，重复练习十至十五次。

4.膝着地，手掌向前方着地，手指向内，身躯垂直下降，然后再推起，重复练习六至八次。

5.右脚支撑，右手握住左脚后上举，挺胸，抬头，上体尽量舒展，左右交换做五次。

6.直立做两手臂快速交叉运动，也可手握哑铃等器械练习，双臂向外扩张时憋气;交叉、扩张为一次，练习五至十次。 按摩丰胸意见建议：祝生活愉快