颈椎感觉酸疼

我最近老是感觉颈椎酸痛，自己试着转动脑袋，做一些脖颈运动，还仔细的揉了揉，却还是没什么起色，还是感觉脑袋后面累得很，晚上睡觉时平躺着不用枕头，也还是不舒服，我怀疑是因为最近在电脑前面工作的时间长了些才这样，可又担心是什么病，所以就来请教下。 想得到怎样的帮助：请问，为什么颈椎感觉又酸又疼，特别是坐久了之后，需要注意些什么？