既然病人已经知道自己是一种焦虑的行为就找出这个焦虑的原因，然后平时有意识的回避一下，平时多做锻炼，保持心情舒畅。
有焦虑的情绪的时候，就出去走走，呼吸呼吸新鲜空气。晚上按时休息，不要熬夜，平时要注意饮食，多吃水果和蔬菜。
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