怎么吃肉才能不增加心脑血管病风险

您好，心脑血管病患者最好要清淡饮食。不吃高脂肪、高胆固醇食物如：肥肉、动物肝脏、蛋黄、鱼籽、无鳞鱼、鸡鸭的皮、不吃油炸、过甜、过咸等食品。

多吃新鲜蔬菜和水果，多吃洋葱、海带、豆类、芹菜、蘑菇、木耳等。建议适当锻炼，每天坚持有氧运动。保持心情愉快，不急躁，不生气。

定期做血压测定，按时服药。忌吃辛辣食物，忌烟酒。