糖尿病人怎么样控制饮食八分饱

一、一定要吃主食（米、面），早餐一两，中餐二两，晚餐二两（或者晚餐一两，宵夜一两）。

二、严格控制油脂摄入，包括动物油、植物油、含油脂高的食物，如肥肉、肉皮、核桃、花生、瓜子、芝麻等。也要注意事物的烹饪方法，不吃油煎、油炸的，炒菜时油也不能放多了，最好不要吃肉包子，建议做菜以清蒸，水煮，凉拌为主。

三、多吃青菜，青菜热量很低，可以多吃一些，把肚子填饱。