问患者提问

血糖偏高应该注意什么

今天取回体检报告单发现血糖值那一项不正常，测量值是7，显示有些偏高，很是担心自己会不会是糖尿病呀，现在还不想吃药，想问一下医生可以通过运动或者食疗法降下来吗？血糖偏高一点应该注意什么问题?

提问时间：2022-09-13

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

您好：您的这种情况建议通过饮食和运动进行控制。建议如下：1.控制饮食,减少总热量.吃低脂肪,低糖,低盐,高纤维素饮食.可以升糖指数低的食物有苦荞麦,南瓜,芹菜,冬瓜,竹笋,木耳,蘑菇,洋葱,胡萝卜等.吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好,粗细粮要搭配.合理运动,减轻体重.坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟.如快走,慢跑,打门球,太极拳,太极剑,骑自行车,登楼梯,爬山坡等.3,要有好心情.

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