病情分析：你好，首先你要在精神上放松，这个还是和你的精神了心理紧张有着直接的关系。指导意见：你好，建议你保持乐观的心情，做什么事情直接去做，不要考虑那么多，是不是说话的时候在人多的时候就紧张啊，我有时 候也这样，大胆点，加油，相信自己。
祝福你健康
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