做仰卧起坐肚皮疼怎么办

根据你的情况，我看不仅是你好久没有做的原因，关键是你没有活动好，长时间没有活动的时候，运动前先要做腰部旋转运动，并且跟前伸与后仰结合，这样做起来就不会那么痛了，一次不能做太多，要循序渐进，做过后要曲腿仰躺在软的东西上3几分钟，同时调整呼吸，充分放松，这样既不会长肌肉又会有效果。