怎样锻炼对睡眠有帮助

指导意见：您好,看得出来您是个善于思考的人，或许睡眠困扰您好长时间了？多长时间了睡眠不好?睡眠状况的调整可以用药物也可以通过锻炼达到睡眠的作用。

一般来说制定规律的作息时间，有计划的锻炼达到体力微微累的程度，就可能起到助眠的作用。这里是心理健康科，一般来说失眠都是有原因的，猜测您是不是有什么原因导致失眠？

对因处理或许更快的调整睡眠。