腰的中间疼有时右下方也疼

病情分析：你好，根据受伤情况，考虑腰部肌肉拉伤。因为受伤后没有好好修养，肌肉拉伤没有完全恢复所致。指导意见：建议，请你多卧硬板床休息，住院不要久坐，久立。

应该经常活动腰部可以缓解症状。可以局部热敷，烤电，按摩都可以缓解症状。如果症状不缓解考虑应该做腰椎CT，除外腰间盘突出。