晚上吃东西的坏处

病情分析：您好！便秘，早上空腹喝一杯淡盐水或是蜂蜜水，晚上最好不要吃东西。指导意见：健康的减肥方法是良好的生活方式,合理的膳食,以及适当的运动.减肥要有耐心，切不可急于求成。

建议您一日三餐、定时定量，晚餐不要吃过多过饱；少食零食、甜食；吃饭细嚼慢咽，可延长用餐时间，这样即使食量少也可达到饱腹感；

用餐前可先吃些低能量的蔬菜类食物，借以充饥，然后再吃主食；饥饿时可以多吃蔬菜水果。