要想拥有一个良好的睡眠，可以在睡前两小时沐浴，有助于睡眠，睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素。
因此，睡前两小时沐浴有益健康。睡前千万不要再吃任何食物，丰盛晚餐，高脂肪的食物，会延长其在胃内的消化时间，导致夜里无法安然入睡。
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