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更年期综合征的人吃什么食物好

我最近总是心烦意乱的，而且脾气很急躁，总是想发火，脸总是红红的，晚上睡不好觉，多梦，汗很多，胸慌气短的，后来去医院进行了检查，发现是更年期综合征，想问一下，更年期综合征的人吃什么食物好想得到怎样的帮助：更年期综合征的人吃什么食物好

提问时间：2021-12-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，更年期妇女也应摄取足够的含维生素Ｂ的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的Ｂ族维生素。
其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素Ｂ，也含有矿物质，又有良好降脂作用，也可多吃。

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