问患者提问

睡眠障碍吃什么食物改善

我最近晚上睡觉总是睡不踏实，半夜老是多梦易醒。想问下睡眠障碍吃什么食物改善？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠障碍可能是由于，身体虚弱导致，病人通过调养身体来解决，一方面加强锻炼，提高体质，另外一方面在饮食上忌食辛辣生冷的等刺激性的食物，多食用富含膳食纤维的食物，可以在晚上睡觉前一个小时喝一杯牛奶，或者放些轻音乐，放松自己的心情。

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