病情分析：乳腺胀痛、乳房有肿块、乳头溢液，这都是得了乳腺增生的症状，若症状严重要及时就医。指导意见：你好，患了乳腺增生的人平常要多吃白菜、豆制品、海带、酸奶。
海带中含有一种化合物，约占白菜的百分之一，能帮助分解雌激素。
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