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有什么好的锻炼身体的方式?

最适合20多年龄的健身方式是哪种,想让身体强壮点结实点有什么好的方式,跑步怎么样我比较瘦晚上跑步怎么样有早上跑步好吗?

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

全方位运动最好的方法就是游泳。可以全面锻炼你的身体。我觉得要是比较瘦的话，最好不要采用跑步的方式，因为长期跑步的人反而更加偏瘦。
游泳的时间比较自由了。一般如果时间充足的话，早上起来游一小时是比较好的。晚上也可以，但是要避免饭后立即游泳，以免导致溺水。

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