拜访医师给我指点有效的方法谢谢

病情分析：你好！根据你的描述，你的情况是肩周炎。是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症指导意见：建议你可以用热毛巾热敷一下，热敷可以促进局部血液循环减轻疼痛，也可以按摩患处，活血止痛的药膏也可以试试，注意多休息，如果不能缓解最好去医院做个检查看看、