什么菜降血糖血脂

紫菜，苦瓜，洋葱，冬瓜等蔬菜都是可以起到降低血糖的作用的。血糖高的人就应该少吃含糖量高的食物，比如糕点，饮料，巧克力，以及含糖高的水果，像大枣，甘蔗，西瓜等含糖量都是非常高的。

血糖高的人饮食上提倡多吃一些粗制的米和面和适当的五谷杂粮。还应该多到户外去进行体育锻炼运动，应在餐后一小时进行，还要注意低血糖的发生。