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苹果助睡眠吗？

自从我进入更年期来，每天晚上睡眠质量越来越差，有时候大脑异常的兴奋，就是睡不着，后来有人建议我吃苹果，苹果助睡眠吗？怎样能够缓解失眠的症状呢！

提问时间：2020-02-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前吃苹果能帮助睡眠，苹果的营养价值非常高，而且含有大量的微量元素，补脑养血的作用，另外可服用谷维素、B1和安定来调理，或者口服七叶神安片脑灵素，平时思想压力不要过大。

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