你好，根据你的描述，建议你戒掉手淫的习惯，男性长期频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床培养一定的兴趣、爱好，多给同学一起参加集体活动。
树立一定的目标。引起你这种情况的原因有多种，具体的用药建议到正规医院检查，对症治疗。63
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