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大学生饮食瘦身的方法？

我还是个学生，每天下了课，吃完饭，就是回寝室玩电脑，导致小肚子上的肉越积越多，我想瘦身，可是在学校又不想经常运动，只能减少食量，不知道吃什么有助于瘦身，就想咨询一下这方面的相关知识。想得到怎样的帮助：有什么适合大学生瘦身的方法？应该吃些什么？

提问时间：2021-01-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，鉴于您不经常运动，我建议您每餐严格控制好自己的食量，尽量吃低脂肪的肉类，像牛肉、瘦肉还有鱼肉。每餐必须有谷物，新鲜蔬菜，平时要多摄入水果，维生素。
鉴于您属于大学生群体，最好能在饭后到操场上走走，多走走。希望我的回答对你有所帮助。

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