你好，不要长时间在高温环境下劳作，出汗多的话，喝一些含盐溶液。备一些防暑药物，比如十滴水，清凉油。饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜水果以及五谷杂粮，提高机体免疫力。
如果中暑高热，需要去医院及时治疗，用冷盐水灌肠或者洗胃。
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