便秘感觉肛门出来了怎么办

便秘可能导致排便困难，排便痛，便秘与长期不良的饮食和生活习惯有关，伴随有腹胀，失眠焦虑烦躁等症，严重影响生活质量。

调理便秘应注意饮食习惯与运动习惯。要保持心情舒畅，调节好心态，平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动，饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多喝水，多吃蔬菜水果，养成定时排便的习惯。