问题分析：从您的描述，再结合图片来看，这个出现在您足背的包，实际上是一个腱鞘囊肿。意见建议：腱鞘囊肿与关节的活动过度有关系，如果这个腱鞘囊肿并不影响您足部的活动，可以不管它的。
必要时，可以手术切除。
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