1.食物不要过于精细了，可以适当吃一些粗粮，增加膳食中的纤维素含量。
2.多吃水果蔬菜。
3.还要就是每天多喝水，多做运动。希望对你有帮助。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
